为深入贯彻落实教育部关于加强大学生心理健康教育工作的相关要求，切实关注学生心理健康状况，帮助学生有效释放学习与生活压力，成都大学心流辅导员工作室于6月2日13:00-18:00在新空间广场组织开展了"烦恼爆破"心理减压活动。本次活动面向全校学生开放，吸引了来自文学与新闻传播学院、商学院、法学院、计算机学院、外国语学院等多个学院的数百名同学积极参与，现场气氛热烈，取得了良好的育人效果。
创意形式：将烦恼具象化，用"爆破"释放压力
本次活动以"击碎烦恼"为核心创意，将抽象的情绪压力转化为可触摸、可"消灭"的具象载体。参与者将自己的烦恼、焦虑或压力源写在小纸条上，将纸条塞入气球中并吹胀，随后手持飞镖瞄准"烦恼气球"用力掷出。随着"砰"的一声脆响，气球爆裂，纸条飘散，参与者在这一过程中获得心理上的释放与舒缓。
活动现场气氛热烈，同学们参与热情高涨。有的同学在纸条上写下期末考试的复习压力，有的倾诉人际交往中的困惑，也有的表达对毕业与未来发展的迷茫。一位来自商学院的大二同学表示："平时学业压力比较大，很少有机会这样直接地面对和释放自己的情绪。把这个过程变成一个小小的仪式感，确实感觉轻松了很多。"
专业引领：科学疏解，寓教于乐
成都大学心流辅导员工作室负责老师介绍，该活动的设计融合了表达性艺术治疗与认知行为疗法的基本理念。将抽象情绪具象化，再通过具有象征意义的"消灭"动作完成心理释放，这一机制有助于参与者建立对情绪的可控感，从而缓解焦虑、减轻心理负担。
"心理健康教育是学生工作的重要组成部分，我们希望通过同学们喜闻乐见的形式，让心理健康教育更加贴近学生、更加深入人心。"工作室负责人表示，"烦恼是每个人都会遇到的，关键是找到合适的出口。我们希望通过这样的活动，为同学们提供一个轻松、安全的情绪释放空间。"
反响热烈：寓教于乐，成效显著
活动现场笑声、欢呼声此起彼伏。有同学一次命中目标，不禁为"精准打击烦恼"而欣喜；也有同学多次尝试方才成功，反而在过程中收获了更多乐趣。"扎不中的时候也不着急，就当是给自己多几次面对烦恼的机会，最后爆掉的那一下真的特别解压。"一位外国语学院的同学笑着分享道。
不少参与者表示，相较于传统的讲座、展板等形式，这种互动性强、参与感足的减压活动更易被大学生接受，也更贴合当代大学生的心理需求。活动结束后，同学们纷纷表示希望工作室能够持续推出更多类似的心理健康教育活动。
激励参与：评选优胜，奖品丰厚
为充分调动同学们的参与积极性，本次活动特别设置了丰富的奖品环节。活动结束后，工作室根据参与者的表现进行了综合评选，最终评选出一等奖2名、二等奖3名、三等奖5名，并为获奖同学颁发了精美奖品。这一环节不仅增添了活动的趣味性和竞争性，也让同学们在释放压力的同时收获了满满的成就感与惊喜。
持续关怀：系列活动，助力成长
本次活动是成都大学心流辅导员工作室5·25心理健康教育系列活动的重要组成部分。工作室将继续秉持"以学生为中心"的工作理念，结合学生实际需求，持续策划开展形式多样、内容丰富的心理健康教育活动，助力学生健康成长、全面发展。
